gondold végig hogy mi az ami miatt szomorú vagy, mi az ami bánt, és ami miatt nem vagy boldog. próbálj meg fontosabb dolgokra gondolni ne olyanokra amik most éppen eszembe jutottak (pl. vérvételre megyek jövő héten, mint minden évben egyszer. brr. oké, túl kéne lépnem, parázom az egy perc miatt, de vessetek meg utálom a vérvételt, sőt egy kicsit még félek is.:D) szóval ne a legkisebb, legjelentéktelenebb problémákra koncentrálni. persze ezeket is jobb elkerülni, de azért az élet nem habostorta, nem lehet mindig felhőtlen minden, bármennyire is szeretnénk. tehát, végig gondoltad, hogy mi okozza azt a ronda felhőt ami a boldogság napocskáját beárnyékozza. próbáld meg mindenben meglátni az (esetekben nagyon kicsi) pozitív életerőt, pozitív dolgot. tudom, elég nehéz, mondjuk egy lábtörésben, szakításban meglátni a pozitív dolgot, de azért próbálkozzunk.:) szerintem a boldogság nem azt jelenti, hogy nincsenek problémáink, hanem megtanuljuk kezelni azokat, és mindenben meglátjuk a szépet, a jót, a pozitívat. a jó dolgokra is minimum annyi figyelmet kell fordítani, mint a rosszakra.
Néha annyira jó elfelejteni a gondjainkat, azokat a dolgokat amikkel a nap 24 órájában foglalkozunk és csak 'úszni a boldogságban'.. én teljesen kikapcsolni és boldognak lenni akkor is ha van problémám tánc közben tudok. ez az ami közben semmi másra nem gondolok, csak a mozgásra, arra amit abban a pillanatban csinálok. nem gondolok arra, hogy mi történt ma, mit fogok csinálni holnap satöbbi, satöbbi. mindenkinek kívánom azt, hogy találja meg a számára tökéletes kikapcsolódást, azt a dolgot ami segít elfelejteni akár egy órára is a problémáit, gondjait..
